导致失眠的原因有哪些?

来源:大连蓝天医院

现在失眠的人越来越多,严重性的可以说是生不如死,人的身体各个功能都和失眠息息相关,经常失眠的人格外容易得病,五脏六腑损害,免疫力都要差于常人。

  那么我们如何解决这些忧患呢?

  首先我们要找到失眠的原因,再从根本上解除。

  那么导致失眠的原因具体有哪些呢?

  1、环境原因:如:睡眠环境过于嘈杂、寒冷或过热、光线过亮等等。

  2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或是习惯性熬夜、半夜看书、看电视,作息习惯没有规律等。

  3、躯体原因:一些会出现身体疼痛感、不适感的因素,皆有可能导致失眠。

  4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的精神性失眠 。而当代的人失眠的原因,多是因为精神压力大。

  5、情绪因素:可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

  6、药物因素:安眠药或者其它疾病而服用的药物,引起的不良睡眠反应。